カパラバディしよ♪
blog | 2014-05-31
今日はレッスンの合間にカパラバディをみんなやりました＾＾
ヨガで行う、鼻から吸って鼻から吐き出す
体内浄化によい呼吸法です。
歌う際の呼吸のかたちとは違いますが、
体から息を外へしっかり吐き出す訓練と
ほどよい体への刺激でデトックスやリラックス効果もあります。
意識して体を使うことが脳に刺激を与え、
今、自分の体がどんな状態なのかを考えるのも
なかなか面白いですよ＾＾
歌うときは体のリラックスが大事。
最初は慣れなくても、だんだん体が慣れてくると楽しくなっちゃうから不思議。
声を操ることと、体を操ることは似ています。
声帯も体の筋肉の一部だから当然ですよね。
毎日すこしづつジョギングするような感覚で
目の前に広がる景色を楽しみながら
体や声の変化を感じていきます。
自分の内側に働きかける意識と、外側へアウトプットしていく息と心の働き。
気分転換や、リラックスするのにも効果的だと思います＾＾
