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間違えやすいイメージ・その３。
歌っていると、息が苦しくなって続かない！
なんてことありませんか？？
このとき、息が足りないからもっと吸わなきゃ！
と思うことが多いのではないでしょうか。
息が苦しいのは息が足りないのではなく、
息を吸いすぎていたり、
顔や首やお腹など体に無駄な力がかかって
息が使えていないことがほとんどです。
以前、「呼吸を制するものは人生を制する！」
というフレーズを聞いたことがありますが、
まさに呼吸は普段の生活だけでなく
いろいろなことに大きな影響を与えますよね＾＾
何かをするとき、例えばヨガやスポーツ。
そんなとき、呼吸を無防備にくりかえすのではなく、
自分の意識で呼吸をコントロールし、そこに動きをのせていく。
歌うときは呼吸というよりは息そのものに気持ちをのせていく。
自らの息の流れに声が自然と流れ出し、
気持ちや響きや言葉の力が外の世界に振動していく。
この感じを味わいましょう＾＾
間違えやすいイメージ・その２。
高い声が出しにくい！と感じる方は多いと思います。
そんな時、どうやってイメージしましすか？？
「よし、がんばるぞ！
気合いでがんばって出す！力を込めて！」
ほとんどの方がこのようなイメージをしています。
声は頑張ろうと力を入れれば入れるほど、
絶対にでなくなります。。。。
思い当たる方！
このイメージをかえましょう！
間違えやすいイメージ・その１。
「インターネットのサイトで高い声はお腹に力を
いれるって書いてありましたが、正しいのですか？」
というような、質問が時々あります。
お腹に力をいれる、というと
たいていの人はお腹をひっこめて固めるようなイメージをします。
お腹に力を入れる、という表現は曖昧で、
場合によってはどんどん声がでなくなります。
正しい入れ方ができれは声が安定しますが、
間違った方法にならないように気をつけましょう。
すべての方が正しい受け取り方ができるとは限りません（＞＜）
情報はたくさんあると便利だったりもしますが、
ちょっとした疑問は忘れないように書いておいて
レッスンで聞いてくださいね＾＾
幸せホルモン♪
歌っている時の自分の顔、見たことありますか？？
歌っている時は音程や歌詞などに気を取られ、
顔のことなんて気にする余裕がないことが多いと思います。
ですが、口やアゴのひらき、顔の表情筋の動きなどが
とても重要なことがトレーニングしていくとよくわかります。
顔の表情や口のカタチ、アゴの開け方、など注意してみましょう＾＾
笑顔で歌ってみるのもおすすめ＾＾
笑顔は幸せホルモンと言われている、セロトニンを分泌するそうです。
無理やり笑顔でも大丈夫。
脳は判別できず錯覚してセロトニンを出すそうです。
毎日を笑顔でいっぱいにしていくうちに、
自然としあわせを感じやすい体になるんですって！！
緊張と緩和。
練習では何かと無駄な力が入りがちです。
無理な力はいろいろなバランスを崩してしまいます。
レッスンにいらっしゃるみんな、前向きでがんばり屋さん＾＾
とっても素敵です！
でもついつい考えすぎたり、
力が入っているのに気づかなかったり。。
いくらがんばってもうまく行かないとき、
がんばりすぎてしんどいとき、
ちょっと立ち止まって力をゆるめてみる。
考えも緩めてみる。
何かに向かって走り進んでいるときは
止まるのが怖くなるけれど、
がんばりすぎて疲れたら、
時間も頭も体も緩める勇気を持ちたいものです。
無理をするとどこかに負担がかかっていきます。
歌っているとき、必死に力をこめて、逆に体をしめていませんか？
ヨガでも、がんばりすぎて呼吸がとまったり、
がんばりすぎは首や腰など、どこかをいためてしまいます。
今日はいける！と思ったらチャレンジすることも大切ですが、
楽しく頑張るけれど、頑張りすぎないことも頭の隅に入れて、
緊張と緩和を繰り返し、すこしづつ進んでいきましょう＾＾
春ネイル♪
GWいかがお過ごしですか？！
札幌は今日は風がちょっと強いですが、
キモチいい一日です！
爪の弱い私にはやはり欠かせないネイル。
今日もJULIAのYちゃんの所に行ってきました！
春色レインボーカラーです！
グループレッスン♪
今日のグループレッスンは初チャレンジ！という方が
２名もいらっしゃいました＾＾
いつも参加してくださる方と一緒にがんばりましたね＾＾
曲は春にちなんで、森山直太朗さんの「さくら」や
松田聖子さんの「赤いスイトピー」などたくさん歌いました！
初チャレンジの方もアドリブ挑戦！！ナイスファイト！！
とっても楽しかったデス＾＾
グループレッスンは世代に関係なくいろんな方がいらっしゃいます！
今日も２０代から５０代の方々でしたが、
本当に音楽って年齢性別など関係ないな〜
と改めて思いました＾＾
ありがとうございました！！
といって盛り上がってまた写真撮るのわすれちゃいました。。。。。
次回はまだ未定ですが、また近々お知らせします＾＾
minminlive.vol3！ありがとうございました♪( ´θ｀)ノ
昨日のライブに来てくださったみなさん、ありがとうございましたm(__)m
今回は参加しなかった生徒さんも次回は是非チャレンジしてみてくださいね！
参加された生徒さん、お疲れ様でした！
本番は緊張しながらがんばりましたね！
いざとなったらやはり根性勝負(o^^o)
みんな練習の成果が出てたと思います^o^
今後の自分自身の課題も見つかったと思います。
ライブ後はみんなで差し入れにいただいたケーキを食べながら次回のminminライブのテーマを考えたりしました。
次回は夏頃なので、やっぱり夏！かなあ〜( ^ω^ )
日々を豊かに過ごすために。
美しいコトバの引き出しを持ち
美しい擬音語や語彙をコトバをたくさんいれましょう。
そして、その言の葉を時折取り出して飛ばしてみましょう。
相手やそして、自らのココロがふわっと色づくような、
そんな瞬間が、今日という一日をやさしく癒してくれます。
日々の習慣が目の前の世界を描いています。
今度の日曜日は♪
いよいよ２６日がせまってきました＾＾
みんな頑張って練習してきましたから、大丈夫！！
あとは体調に気をつけてすごしましょう＾＾
当日、楽しんでいきましょー！！
セットリストの変更が少しあります。
1. ありあまる富（椎名林檎）
2.眠れぬ夜は君のせい（MISIA)
3.やさしさで溢れるように（JUJU)
4.Ray （BUMP OF CHICKEN）
5.口笛（Mr.children)
6.Without You （ニルソン）
7.Goodbye Yesterday （今井美樹）
8.Tiny Tiny Tiny （CHARA）
9.あーよかった（花☆花）
10.Neutral(神谷水絵）
11.You (神谷水絵）
